BMI Blog

9Nov/110

Immer noch fleissig

Hallo zusammen, da bin ich mal wieder um euch von meinen Fitnesserfahrungen zu berichten. Ich muss zugeben, dass ich anfangs echt ein Sportmuffel war, aber mittlerweile macht mir der Sport richtig Spaß. Ich bin nach zweimaligem Probetraining nun ca. einen Monat im Fitnesstudio angemeldet und habe es bis dato tatsächlich jede Woche geschafft, zwei Mal die Woche hinzugehen. Und man sieht die Erfolge echt schnell, wie ich euch ja letztes Mal schon berichtet habe. Mich hat der Ehrgeiz gepackt und da ich anfangs nie gedacht hätte, dass sich das Ergebnis so schnell zeigt, bin ich umso zufrieden und von ganz neuem Ehrgeiz gepackt. Allerdings muss ich gestehen, dass ich nach dem Stepper etwas Abwechslung brauchte. Deshalb bin ich jetzt etwas umgestiegen, wärme mich zehn Minuten auf dem Liegefahrrad auf, mache dann an einigen Geräten Übungen für Bauch, Beine und Po und gehe anschließend zehn Minuten auf den Stepper. In diesen zehn Minuten verbrenne ich dann aber immer noch an die 100 kcal. Das ist ok, denke ich. Außerdem mache ich ein paar Übungen für die Brust- und die Armmuskulatur, damit meine Arme nicht so schlaff aussehen.

19Okt/110

Wie Gisele Bündchen

Also ohne zu übertreiben, aber langsam nimmt man Po die Form von dem Hintern von Gisele Bündchen an. Ohne Witz. Durch den Stepper hab ich einen extrem knackigen Po bekommen. Sogar mein Freund ist ganz begeistert davon. Ich habe mich inzwischen ein bisschen gesteigert und mache inzwischen schon 30 Minuten auf dem Stepper. Dabei verbrenn ich rund 200 kcal. Das ist für den Anfang gar nicht so schlecht. Am Interessantesten finde ich ja im Fitnessstudio immer die ganzen Männer, die mit lautem Schnaufen versuchen, die schweren Gewichte zu stemmen und sich dabei auch noch richtig cool vorkommen. Wenn ich denen zusehe, vergesse ich sogar manchmal auf meinem Stepper weiter zu trampeln. Ich würde ja auch gerne mal die nächste Form vom Stepper ausprobieren. Es gibt so Dinger, die ahmen das Treppensteigen nach. Nur leider gibt es die nicht bei uns im Fitnessstudio. Und eigentlich sollten mir ja auch die Treppen bei uns zu Hause vollkommen ausreichen.

13Okt/110

Der Sport geht weiter

Ich hab jetzt bereits das zweite Mal Probetraining hinter mir. Und zu meiner Überraschung bin ich davon immer noch begeistert. Kaum zu glauben. Normalerweise bin ich immer ziemlich schnell genervt von Fitnessstudios. Aber hier macht es mir wirklich Spaß. Gestern war ich auf dem Stepper. Letzte Woche hatte ich den Crosstrainer ausprobiert. Aber das war mir nicht anstrengend und effektvoll genug. Denn beim Stepper verbrenn ich in 10 Minuten doppelt so viele Kalorien wie in 20 Minuten auf dem Crosstrainer. Und vor allem bekommt man auf dem Stepper einen sexy Po, wenn man es denn oft genug macht. Ich habe mir jetzt vorgenommen, mindestens zwei Mal pro Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Einmal am Wochenende und einmal unter der Woche nach der Arbeit. Gerade nach der Arbeit fällt es mir leichter, weil ich da ja eh schon unterwegs bin und mich nicht erst vom Sofa aufraffen muss.
Ich hoffe, ich kann damit jetzt meinen BMI wieder halten. Ich muss ja nicht unbedingt abnehmen, aber eine schöne straffe Haut hätte ich schon gerne.

31Aug/110

Der gute alte Federball

Ich freue mich jetzt schon total auf den Sommerurlaub mit meinem Freund. Auch wenn der Sommer fast rum ist.  Aber da wir nach Mallorca fliegen, bekommen wir nochmal ein wenig Wärme ab. Gestern Abend ist mein Freund mal etwas früher von der Arbeit wieder gekommen. Und da es noch so schönes Wetter war, haben wir uns überlegt mal wieder was im Garten zu machen.

Herausgekommen ist dabei das gute, alte Federballspiel. Das hatten wir irgendwo im Keller zwischen dem ganzen Gerümpel liegen, und da dacht ich mir, wieso nicht mal ein wenig Bewegung zu zweit. Und bewegt haben wir uns auch. Irgendwann kamen wir ganz schön ins Schwitzen. Denn das hin und her Laufen strengt auf Dauer ganz schön an.  Und auch das Arm in die Höhe strecken, damit ich an den Ball komme, bringt mir morgen sicher einen dicken Muskelkater. Aber egal, Hauptsache mein Freund und ich haben uns mal wieder ein wenig an der frischen Luft bewegt.

Morgen gibt’s wieder meine Currywurst, auf die freu ich mich schon wieder richtig.

5Aug/110

Die Laune steigt, die Kilos purzeln

Wer hätte das gedacht? Wie ich euch schon letztes Mal berichtet hatte, habe ich meine strenge Diät wieder aufgegeben und meinen Currywursttag eingeführt. Aber klar, ein schlechtes Gewissen hatte ich schon ein wenig, deshalb gab es gestern Abend nach der besagten Currywurst erst mal ein Miniworkout, bestehend aus Treppensteigen und Sit-Ups. Das mag sich vielleicht ziemlich einfach anhören, doch wenn ich die Treppe zehn Mal hoch und runter laufe, merk ich schon, dass ich was getan habe. Und das Beste daran ist, dass ich das Haus noch nicht mal verlassen muss. Das lässt sich ganz einfach in der Werbepause beim TV machen. Die Sit-Ups mache ich dann auf dem Sofa. Mein Freund findet das zwar alles ein wenig lächerlich, aber es geht ja schließlich auch um mein Traumgewicht.

Hatte ich nicht gesagt, ich wollte mich nichtmehr so drauf versteifen, zwanghaft abzunehmen? Ja, hatte ich. Aber das Miniworkout ist ja schnell gemacht. Das zähl ich nicht dazu. Außerdem macht es mir sogar ein wenig Spaß, was mich wirklich überrascht, da ich ja sonst nicht so motiviert bin.

Ich bin gespannt, ob sich noch weitere Erfolge zeigen, und werde mich dann bald hoffentlich positiv überraschen lassen, wenn ich wieder auf die Waage steige.